لوازم پزشکی / تجهیزات پزشکی دست دوم
وسایل و لوازم پزشکی بسیار گران قیمت هستند، مخصوصا وقتی که یک بیمار در حال پرداخت صورت حساب های بسیار سنگین پزشکی است.
بسیاری از بیماران برای کاهش هزینه های درمان خود سعی می کنند که وسایل پزشکی دست دوم خریداری کنند. خرید و فروش محصولات دست دوم می تواند یک کار بسیار سودآور باشد، مخصوصا اگر شخص بداند که چه وسایلی را باید خرید و فروش کند.
اگر صاحب آن وسایل فوت کرده باشد بسیار بهتر است، زیرا آن شخص دیگر حضور ندارد تا به شما اعتراض کند. چندین راه برای خرید محصولات پزشکی و فروش آن ها به افرادی نیازمند وجود دارد.
تجهیزات پزشکی دست دوم شامل چه وسایلی است؟
وسایل و لوازم پزشکی که به صورت دست دوم به فروش می رسد، شامل موارد زیر است:
1. تشک مواج - دستگاه اکسیژن ساز - ساکشن - اکسیژن - ویلچر - صندلی چرخدار - ویلچر حمام دستشویی -تشک سلولی و حبابی - دستگاه زردی نوزاد.(فتوتراپی)
2. صندلی حمام دستشویی - ویلچر سه کاره - تخت معاینه - چراغ معاینه - کپسول - تشک زخم بستر - مولاژ - پمپ - تشک طبی - تشک مواج - دستگاه زردی نوزاد
3. دستگاه اکسیژن ساز - ساکشن اکسیژن - ویلچر - صندلی چرخدار - ویلچر حمام دستشویی - تشک سلولی و حبابی ضد زخم بستر بیمار
4. صندلی حمام دستشویی - ویلچر سه کاره - تخت معاینه - چراغ معاینه - ونتیلاتور - بای پپ سی پپ - مانیتورینگ - پرتابل مانومترساکشن
5. پالس اکسیمتر تخت بیمارستانی (برقی و دستی) - شک مواج (سلولی-تخمه مرغی) دستگاه فتو تراپی - گلوکومتر (تست قند خون)
6. ویلچر (ساده -لگن خور-برانکاردی- برقی) - فشارخون(دستی -دیجیتال)- هولتر نوار قلب اسکوپ - پمپ سرنگ - ونتیلاتور دستگاه کمک تنفسی بیمار و تجهیزات آی سی یو
مزیت استفاده از تجهیزات پزشکی دست دوم
استفاده از این وسایل همانند خرید لوازم پزشکی نو و آکبند است. با این تفاوت که مجبور نیستید هزینه زیادی را صرف کنید. از سوی دیگر قبل از خرید باید وسایل را به دقت بررسی کنید. این وسایل پیش تر توسط افراد بیمار استفاده شده است. ضمن اینکه آنها طریقه استفاده و تجربیات خود را نیز در اختیار شما قرار می دهند.
اطلاعات کامل تر در اینترنتلوازم پزشکی / تجهیزات پزشکی دست دوم
|کیسه کلستومی چیست و چه کاربردی در پزشکی دارد؟
اطلاعات کامل تر در اینترنتکیسه کلستومی چیست و چه کاربردی در پزشکی دارد؟
|دستگاه اکسیژن ساز خانگی چیست؟ نحوه استفاده از دستگاه
دستگاه اکسیژن ساز ثابت و خانگی یک دستگاه تغلیظ کننده اکسیژن یا همان دستگاه اکسیژن ساز است. این دستگاه با کمک جریان الکتریسیته عمل می کند. هدف از کاربرد این دستگاه فراهم کردن اکسیژن مورد نیاز بیماران با تغلیظ کردن هوای محیط به اکسیژن خالص. هوایی که ما تنفس میکنیم به طور عمده از نیتروژن (78%) و اکسیژن (21%) تشکیل شده است. این ماشین با کمپرس کردن هوای داخل اتاق نیتروژن آن را از بین برده و اکسیژن پزشکی بالای 95% در اختیار بیمار قرار میدهد.
براساس اصل جذب سطحی نوسانی در فشار مشخص این مدل دستگاه های می تواند برای اکسیژن درمانی استفاده شود. جالب است بدانید اکسیژن ساز کاملا می تواند جایگزین مناسبی برای کپسول اکسیژن باشد با این تفاوت که وابستگی بسیار طیادی به برق دارد. البته مدل هایی هم موجود است که با باطری کار می کند ولی نوانایی خالص سازی کمتری دارد.
چه زمانی به دستگاه اکسیژن ساز نیاز است؟
بیمارانی که دارای نارسایی ریوی از جمله COPD و ILD و ... هستند و سطح اکسیژن خونشان از حالت عادی پایین تر است، به دستگاه اکسیژن ساز خانگی نیاز دارند. این دستگاه زمانی کاربرد دارد که بیمار برای بالابردن اکسیژن خون خود نیاز به اکسیژن اضافی داشته باشد.
ساعات استفاده از دستگاه را تنها پزشک مشخص می کند. عموماً این ساعات بین 1 الی 24 ساعت در روز است. از تنظیم خودسرانه ساعات استفاده از این دستگاه خودداری کنید و به توصیه های پزشک توجه داشته باشید.
انواع دستگاه اکسیژن ساز
این دستگاه دارای دو نوع است که شامل:
- دستگاه اکسیژن ساز ثابت
- اکسیژن ساز قابل حمل ( پرتابل)
هر یک از انواع دستگاه اکسیژن ساز ثابت و خانگی برای کاربردهای مختلف موجودند. اکسیژن سازهای خانگی اغلب از نوع ثابت هستند. اما چون اکثرا چرخ دارند جابجایی آنها از اتاقی به اتاق دیگر به راحتی امکان پذیر است. همچنین بلند بودن لولههای اکسیژن اجازهی تحرک را به بیمار میدهند
ویژگی دستگاه اکسیژن ساز خانگی
دستگاه اکسیژن ساز خانگی با ظرفیت های مختلفی تولید می شوند. این دستگاه می تواند 3 لیتری، 5 لیتری، 8 و 10 لیتری باشد. یعنی در هر دقیقه (مقدار ماکزیمم فلوی اکسیژن خروجی) دستگاه قادر است اکسیژن را بهطور مداوم برای بیمار فراهم کنند.
در دستگاه اکسیژن ساز خانگی فلوی اکسیژن خروجی از طریق فلومتر و یا کلید تنظیم موجود روی دستگاه تنظیم می شود. زمانی که قصد تنظیم اکسیژن را دارید از توصیه های پزشک استفاده کنید. اگر به پزشک دسترسی ندارید، احتمالا اکسیژن سازی با ظرفیت 5 لیتر برای شما مناسب است.
البته میزان اکسیژن خروجی در دستگاه اکسیژن ساز خانگی برای برخی از بیماران بیشتر است. برای مثال بیماران حاد ریوی، سرطانی و یا بیمارانی با تخریب بالای 60 درصد ریه باید تا 10 لیتر استفاده کنند.
اطلاعات کامل تر در اینترنتدستگاه اکسیژن ساز خانگی چیست؟ نحوه استفاده از دستگاه
|شناسایی چند مورد از نشانه های کمبود اعتماد به نفس
نشانه های کمبود اعتماد به نفس در هر کس به شکل متفاوتی ظاهر می شود. به طور کلی می توان نبود اعتماد بنفس را به صورت زیر بررسی کرد و علائم آن را بر شمرد:
1- موافقیت با تمامی افراد و نظرات
یکی از نشانه های کمبود اعتماد به نفس موافقیت بی چون و چرا با دیگران است. عموماً افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، در بحث ها سریعا عقب نشینی می کنند. آنها توان متقاعد کردن دیگران را در خود نمی بینند و به نظر و عقیده خود اعتماد ندارند. حتی وقتی که واقعا حق با دیگران نباشد، بیهوده با آنها موافقت می کنند تا نیازی به ادامه ی بحث پیش نیاید. توجه داشته باشید هر کسی نظری دارد و نظر هر کس زاییده ی افکار، سواد و خواسته هایش است.
با ابراز نکردن و دفاع نکردن از عقاید و ایده های خود، در واقع به افکار، سواد و خواسته هایتان توهین می کنید. شما درست به اندازه ی فردی که مخالفش هستید، حق دارید دیدگاه خود را بیان کنید و چه بسا که حق با شما باشد!.
ساکت ننشینید و با آرامش، نظر واقعی خود را مطرح کنید. روش های متقاعد کردن متعدد است. برای مثال می توانید از مهارت داستان گویی برای متقاعد کردن دیگران استفاده کنید.
2- وقتی قدرت نه گفتن ندارید
یکی دیگر از نشانه های کمبود اعتماد به نفس نداشتن قدرت نه گفتن است. به این معنا که هر کس هر چیزی را از شما درخواست کند، فوری نیازش را برآورده می کنید. البته این بد نیست. اما وقتی خودتان را در سختی و لای منگنه قرار دهید تا نیاز دیگران را برآورده کنید، جالب نیست.
3- نداشتن روحیه انتقادپذیری
یکی دیگر از نشانه های اعتماد به نفس پایین نداشتن روحیه انتقاد پذیری است. هر کسی که کوچکترین شوخی و مزاحی می کند خیلی زود به خود میگیرید و از او ناراحت می شوید. در حالی که شاید اصلا نیت بدی نداشته باشد. اما چون حساس شده اید از حرف او رنجیده می شود.
بنابراین سعی کنید اگر کسی در مورد مسئلهای از شما انتقاد کرده، از او نرنجید و به آن بیندیشید. در صورت منطقی بودن، عیب خود را برطرف کنید. از علائم و نشانه های کمبود اعتماد به نفس، اینست که زود عصبی می شوید و ناراحتی شما روی دیگران هم تاثیر می گذارد.
4- خجالتی بودن از نشانه های اعتماد به نفس پایین است
خجالت شرم از دیگران یکی از اصلی ترین نشانه های اعتماد به نفس پایین است است. احساس شرم باعث کاهش عزت نفس و از بین رفتن غرور می شود. افرادی که خجالتی هستند از برقرار کردن تماس چشمی و قرار گرفتن در جمع خودداری می کنند. بهترین راه برای مقابله با شرم، برطرف کردن مشکلاتی است که باعث شرم و خجالت می شوند.
5- احساس تنهایی کردن
یکی دیگر از علائم نداشتن اعتماد به نفس اینست که مدام احساس تنهایی می کنید. خود را سرزنش کرده و با دیگران مقایسه می کنید. احساس می کنید کسی به شما توجه ندارد. دیگران شما را دست کم می گیرند. شاید هم فکر می کنید آنقدر بدبخت و ضعیف هستید که دیگران شما را قابل نمی دانند.
اطلاعات کامل تر در اینترنتشناسایی چند مورد از نشانه های کمبود اعتماد به نفس
|راههای دستیابی به موفقیت + 6 راه بی نظیر
راههای دستیابی به موفقیت برای هر کس متفاوت از دیگری است. یکی از راه تحصیل کردن موفق می شود. دیگری با ورود به بازار آزاد به شغل مورد علاقه خود می رسد. یکی زود ازدواج میکند و خودش را موفق و خوشبخت می داند. اما فرد دیگری دیر ازدواج کردن را راز موفقیت خود می داند. آنچه مسلم است اینکه راههای دستیابی به موفقیت برای همه یکسان نیست.
با این حال اصولی وجود دارد که با پیروی از آنها می توانید در زندگی به موفقیت برسید. این اصول عبارتند از:
- خودتان را از افکار کسل کننده دور کنید
یکی از راه های دستیابی به موفقیت دور کردن افکار مضر است. افکار به شدت روی احساسات شما تاثیر می گذارند و دید شما را نسبت به کار و هدفتان تغییر می دهند . شما روزانه میلیون ها فکر در سر خود دارید و همیشه انتخاب می کنید که روی کدام یک تمرکز کنید . حال باید انتخاب کنید که روی افکاری تمرکز کنید که باعث ایجاد ترس و شک نمی شود و در عوض افکاری را جایگزین کنید که عاملی برای هیجان ، قدم رو به جلو ، تجربه و یادگیری می باشند.
- قانون پاداش را برای خود اجرا کنید
عالم در نظم کامل به سر میبرد و ما پاداش کامل اعمالمان را میگیریم. همیشه از همان دست که میدهیم از همان دست میگیریم. اگر از عالم بیشتر دریافت میکنید به این دلیل است که بیشتر میبخشید. پاداشهایی را که در زندگی میگیرید با میزان خدمت شما به دیگران رابطه مستقیم دارد. هر چه بیشتر برای بهبود زندگی و سعادت دیگران کار کنید و تواناییهای خود را افزایش دهید، در عرصههای مختلف زندگی خود بیشتر پیشرفت میکنید.
- هدف را کامل روشن و واضح کنید
یکی از راههای دستیابی به موفقیت روشن کردن هدف است. برای اینکه هدف ما برای خودمان واضح و روشن شود باید از خودمان تعدادی سوال بپرسیم.برای روشن شدن هدفمان با خودمان نیازی به انجام کارهای سخت و پیچیده ایی نیست و تنها باید با خودمان رو راست باشیم و نسبت به توانایی و استعدادمان ،هدف را مشخص کنیم.
- اهداف بلند مدت را قربانی سود کوتاه مدت نکنید
یکی دیگر از راههای دستیابی به موفقیت در نظر گرفتن هدف بلند مدت است. افراد موفق، اهداف بلندمدت دارند و میدانند که این اهداف صرفا نتیجهی عاداتی هستند که باید هر روز آنها را انجام بدهند. این عادات سالم نباید کارهایی باشند که صرفا انجام میدهید، بلکه باید بخشی از وجود شما باشند.
بین این دو دیدگاه یک تفاوت وجود دارد: دیدگاه فردی که ورزش میکند تا اندام جذابی برای نشان دادن به دیگران داشته باشد و دیدگاه فردی که ورزش میکند چون ورزش کردن یکی از عادات سالم زندگی اوست.
- دست از گذشته بردارید و به حال فکر کنید
باری موفق شدن باید به زمان حال فکر کنید و غصه گذشته را نخورید. برای زمان حال خودتان را آماده کنید. اگر در گذشته باشید، احساس گناه و پشیمانی به شما دست خواهد داد. اگر زندگی خود را از آینده پر کنید، با ترس مواجه می شوید. شما حالا در زمان حال هستید و توانایی این امر را دارید که ثروتی بی حد و اندازه و نعماتی فراوانی را خلق کنید.
- به طور مداوم هدف را برای خود تجسم کنید
یکی از راههای رسیدن به موفقیت تصور و تجسم است. اصل تجسم در مورد هر چیزی صدق میکند؛ از ورزش حرفهای گرفته تا فعالیت شغلی. آنان که در اوج حرفه خود قرار دارند، بسیار از این تکنیک بهره جستهاند تا به بهترین خود برسند. به عبارت بهتر، برای کسب مهارت جدید یا القای تدریجی یک عادت، خود را درحال انجام آن تجسم کنید.
برای مثال اگر به ماشین لوکس فکر میکنید همیشه خود را در پشت فرمان این ماشین تصور کنید. تجسم خود در آن زندگی که لایقش هستید و در حال انجام کارهای موردعلاقه خود، کلیدی برای موفقیت است. این بدان معنا نیست که تمام وقت خود را صرف رویاپردازی کنید؛ منظور آن که باید چشم خود را با چشم ذهن خود یکی کرده و سپس به سمت هدف پیش بروید!
اطلاعات کامل تر در اینترنتراههای دستیابی به موفقیت + 6 راه بی نظیر
|راه های تشخیص محلول ضدعفونی کننده ادست (اصلی از تقلبی)
از نظر پزشکان و متخصصان برای مقابله و پیشگیری از بیماری کرونا، شست و شوی مرتب دست با آب و صابون بهترین راه حل است. با این حال ممکن است به آب و مواد شوینده دسترسی نداشته باشید. پس پزشکان توصیه می کنند که لازم است محلول ضد عفونی کننده دست همراهتان باشد تا در جایی که به آب و صابون دسترسی وجود ندارید بتوانید از آن برای از بین بردن میکروب ها استفاده کنید.
نکاتی برای خرید محلول ضدعفونی کننده اصلی
برای اینکه بتوانید محلول ضدعفونی کننده اصلی را خریداری کنید، توجه به موارد زیر ضرورت دارد:
- حتما محصول باید مجوز از سازمان غذا و دارو داشته باشد.
- قبل از خرید برند شرکت را در اینترنت جستجو کنید.
- از خرید محلول های بدون نام و نشان جدا خودداری کنید.
- همواره خرید محلول ضد عفونی کننده دست را تنها از داروخانه های مجاز سطح شهر و یا فروشگاه های معتبر بهداشتی انجام دهید.
- مشخصات روی بطری محصول بسیار مهم است. حتما نام برند، آدرس و شماره تماس کارخانه و همچنین شماره مجوزهای ساخت بر روی محصول بررسی کنید.
- به ترکیبات محلول توجه کنید. شرکت های معتبر معمولا ترکیبات محصول را بر روی لیبل بطری قرار می دهند تا مصرف کننده بداند در تولید محصول از چه چیزی استفاده شده است.
- توجه داشته باشید که محلول ضدعفونی کننده هم باید مثل هر محصول آرایشی و بهداشتی دیگری زیر نظر وزارت صنایع و ادارات بهداشت ، غذا و دارو تولید شود. پس زمان خرید به درج استانداردها و تاییدیه های محصول خریداری شده دقت کنید.
آیا محلول ضدعفونی کننده اصلی معطر است؟
بسته به پایه محلول ضدعفونی کننده دست بوی محصول متغیر است. به ویژه اینکه این محصولات بعنوان ترکیبات فرموله شده حاوی اسانس ها و عصاره ترکیباتی طبیعی مانند دارچین هستند تا حس و خاصیت ضدعفونی کنندگی دو چندانی را عرضه می کنند.
راه تشخیص محلول ضدعفونی کننده اصلی از تقلبی
یک راه ساده برای تشخیص محلول های مبتنی بر الکل از محلول های تقلبی امتحان انها با کبریت است. چند قطره از الکل را داخل قاشق بریزی و سپس روی آن کبریت بزنید. در صورت اصل بودن الکل به رنگ آبی می سوزد. الکل تقلبی به رنگ قرمز می سوزد.
آیا محلول ضد عفونی کننده دست می تواند همه میکروب ها را از بین ببرد؟
خیر، برخی باکتری ها نسبت به برخی پایه ها مقاومت بیشتری نشان می دهند. اما اکثر عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها و باکتری ها با ترکیبات گندزدا از بین میروند. عوامل اکسنده با تخریب این کار را انجام میدهند. سایر پایه ها با توجه به عملکرد شان روی چرخه متابولیکی اثر دارند یا با بر بهم ریختن شکل پروتئین ها و مواد ژنتیکی آنها را از کار می اندازند. این مساله برای تقریبا تمام میکروب ها و ویروس ها کار ساز است و آن ها را از بین می برد.
اطلاعات کامل تر در اینترنتراه های تشخیص محلول ضدعفونی کننده ادست (اصلی از تقلبی)
|راههای بی نظیر برای تقویت تمرکز حواس
برای تمرکز حواس از روش های آسانتری نیز می توان استفاده کرد. برای این کار روش های زیر موثر است:
خط زدن برای افكار مزاحم
برای تقویت تمرکز حواس می توانید از کارت های کوچک استفاده کنید که آنها را به 3 قسمت تقسیم کرده اید. یک قسمت از این کارتها باید به زمان صبح، قسمت دوم به زمان بعد از ظهر و قسمت سوم نیز به شب اختصاص پیدا کند. هر زمان که تمرکز حواس خود را از دست دادید، با خودکار قرمز یک خط را بر روی قسمت مربوط بکشید. برای مثال اگر در زمان صبح دچار حواس پرتی شدید، خط قرمز را بر روی قسمت اول کارت بکشید. پس از مدتی کارتها را بررسی کنید و میزان حواس پرتی خود را بسنجید. به مرور زمان متوجه خواهید شد که ذهن شما از حواس پرتی فاصله گرفته است. با این کار راه زیادی را برای تمرکز حواس خود طی کرده اید.
استراحت مغز
اگر برای مغزتان زمان استراحت در نظر بگیرید، خون رسانی به این عضو بدن بهتر انجام می شود و مغز از یک موضوع خسته نمی شود. زمانی که مغز خسته می شود، از یادگیری فرار می کند و مدام به موضوعات غیرمرتبط سرک می کشد تا خستگی خود را از بین ببرد. حال اگر مدت زمان مشخصی را برای استراحت در نظر بگیرد، اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و در نتیجه با تمرکز حواس بیشتری برای یادگیری و جذب مطالب جدید آماده می شود.
تغییر موضوع
موضوعات تکراری موجب خستگی مغز می شود. در یک پژوهشی که بر روی تعدادی از دانش آموزان صورت گرفته بود، نشان داد که دانش آموزانی که به طور مداوم کتاب های درسی خود را عوض می کنند، تمرکز حواس بیشتری دارند. آنها مجبور نبودند تا در طی یک روز تنها یک موضوع را یاد بگیرند. بلکه موضوعات متفاوتی را به طور منظم مطالعه می کردند. این کار به کنجکاو شدن ذهن می انجامد. زمانی که ذهن انسان کنجکاو شود، تمرکز حواس نیز بیشتر می شود.
جایزه و پاداش
از دیگر روش های تقویت تمرکز حواس، استفاده از جایزه و پاداش است. در این روش برای کارهای فکری که به تمرکز حواس زیادی نیاز دارند، جایزه در نظر بگیرید. البته زمانی که کار را با موفقیت انجام دادید، به خودتان جایزه بدهید. برای مثال در حال مطالعه یک کتاب هستید، با خودتان شرط ببنید که اگر مطالعه این کتاب به پایان رسید، در پایان برای قدم زدن به پارک می روید. این کار باعث می شود تا با تمرکز حواس بیشتری به مطالعه بپردازید.
طرح سؤال
قبل از اینکه کاری را آغاز کنید، از خودتان بپرسید که هدف از این کار چیست؟ برای مثال قصد مطالعه یک کتاب را دارید، ابتدا باید به این سوال پاسخ دهید که هدف شما چیست؟ آیا در پی یادگیری هستید و میخواهید مطالب جدیدی به اطلاعات شما اضافه شود؟ همچنین چه انتظاری از کتاب مزبور دارید؟ اگر در ذهن خود تعدادی سوال داشته باشید، هنگام مطالعه به طور خودکار ذهن شما بر روی مطالب کتاب متمرکز می شود تا بتواند پاسخ های سوالات را از لابه لای مطالب بیرون بکشد. در پایان کار نیز می توانید خود را ارزشیابی و به نقاط ضعف و قوت خود در دستیابی به تمرکز حواس را دسته بندی کنید.
تندخوانی
اگر به طور مداوم دچار حواس پرتی می شوید، بهتر است از روش تندخوانی استفاده کنید. با تندخوانی توجه و تمرکز شما بر روی مطالب کتاب معطوف می شود و ذهن فرصتی برای پرداختن به موضوعات پراکنده را پیدا نمی کند و به ناچار بر روی مطالب و اطلاعات کتاب متمرکز می شود.
جدیت در کار
زمانی که به کاری مشغول هستید، تمرکز حواس اهمیت زیادی دارد. حال اگر کار فکری باشد، تمرکز حواس اهمیت بیشتری پیدا می کند. در این صورت نباید جدیت در کار را فراموش کنید. باید بدانید که با قدم گذاشتن در کار، خودبخود به مراحل بالاتر هل داده می شوید. یک ضرب المثل چینی می گوید: «فتح ستارگانی که هزاران فرسنگ از ما دور هستند، با برداشتن قدم اول، امکان پذیر است».
برای کار خود مدت زمان مشخصی را در نظر بگیرد. در زمان مطالعه، برای خود زمان مشخص کنید. برای مثال تعداد صفحات کتاب مشخصی را در نظر بگیرد و با توجه به آن محدوده زمانی را تعیین کنید که در پایان این زمان باید صفحات کتاب را به طور کامل مطالعه کرده باشید. در این صورت تمرکز حواس شما بیشتر می شود و ذهن از پرداختن به موضوعات پراکنده باز می ماند.
داشتن علاقه و انگیزه برای کار
افرادی که با علاقه و انگیزه کاری را آغاز می کنند، تمرکز حواس بیشتری دارند. این افراد به دلیل علاقه ای که به یک کار دارند، هر چه پیشتر می روند، انگیزه بیشتری برای ادامه کار در آنها ایجاد می شود. مطالعه کردن و هر کاری که به تمرکز حواس نیاز دارد، مستلزم علاقه است. افرادی که بدون انگیزه یک کتاب را بدست می گیرند، ذهن آنها بر روی مطالب متمرکز نمی شود و مدام از روی مطالب فرار می کند. برای ایجاد علاقه، باید افکار منفی را از خود دور کنید و به هدف اصلی بیندیشید.
تعیین زمان و مکان کار
قبل از انجام هر کاری که به تمرکز حواس نیاز دارد، ابتدا بهتر است زمان و مکان آن را مشخص کنید. این کار به عادتهای شخصی افراد بستگی دارد. فردی که به شبها عادت کرده است، بهتر است زمان کار خود را در زمان شب تنظیم کند. همچنین برای مشخص کردن زمان کار نیز بهتر است به علایق شخصی توجه شود. مکانی که برای انجام کار انتخاب می شود، باید دنج و آرام باشد. مکان های شلوغ و پر رفت و آمد موجب درهم ریختگی ذهن و در نتیجه از دست رفتن تمرکز حواس می شود.
توانایی نه گفتن
ممکن است در زمان انجام کار اطرافیان از شما درخواستی داشته باشند. اگر قادر باشید به او نه بگویید، مطمئنا میزان زیادی از حواس پرتی خود کاسته اید. بخاطر داشته باشید زمانی که کاری را آغاز کرده اید، برای تقویت تمرکز حواس نیاز دارید تا به طور مداوم و تا پایان کار بر آن متمرکز شوید. حال اگر در میانه کار دیگران از شما درخواستی داشته باشند، باید بتوانید به آنها «نه» بگویید.
افکار منفی حواس را پراکنده و ذهن را مشغول موضوعات عبث می کند. این در حالی است که اگر احساس مثبت داشته باشید و کمتر به موضوعات درگیر کننده و منفی فکر کنید، تمرکز حواس بیشتر میسر می شود. احساسات منفی شامل ترس، بدگمانی، بی ارادگی و بدبینی است که موجب می شود تا تمرکز حواس کاهش یابد. حال اگر بتوانید این احساسات را از خود دور کنید، قادر هستید هر کاری را به نحو احسن انجام دهید. بنابراین تلاش کنید تا تفکر مثبت را در خود پرورش دهید. شادمانی در تمرکز حواس تاثیر زیادی دارد. در این زمینه مارکارت کوربت می نویسد: «انسان در بحر اندیشه های خوشایند، حافظه ای بهتر پیدا می کند و ذهن در حالت آرامی قرار می گیرد و میل به یادگیری را در خود به وجود می آورد».
ایجاد هماهنگی میان تخیل و اراده
افرادی که در زمان انجام یک کار خاص که به تمرکز حواس نیاز دارد، توانایی هماهنگی میان تخیل و اراده خود را ندارند، نمی توانند کار را بخوبی و به نحو احسن انجام دهند. برای مثال دانشجویانی که در زمان مطالعه با مشکل حواس پرتی مواجه می شوند، نمی توانند بین قوه تخیل و اراده خود ارتباط و هماهنگی ایجاد کنند. در نتیجه پس از مدت کوتاهی از مطالعه خسته می شوند و کتاب را به کناری می گذارند. این مشکل زمانی رخ می دهد که قوه تخیل از قوه اراده بیشتر باشد. زمانی که فرد با یک متن در مورد منطقه جغرافیایی مواجه می شود. تمام ذهنش به سمت خاطراتش در آن منطقه می رود و از هدف اصلی که همان یادگیری است، دور می شود. در این موارد فرد باید بر روی قوه اراده خود بیشتر کار کند و تخیلات را کمرنگ تر کند تا بتواند تمرکز حواس خود را برای مطالعه بدست آورد.
اطلاعات کامل تر در اینترنتراههای بی نظیر برای تقویت تمرکز حواس
|نحوه تشخیص ماسک استاندارد برای پیشگیری از کرونا
این روزها که بیماری کرونا جان هزاران نفر از هموطنانمان را گرفته است، پزشکان تاکید زیادی بر روی استفاده از ماسک دارند. پوشیدن ماسک شاید در ابتدا کار سختی باشد، اما می تواند جان شما و عزیزانتان را در برابر این بیماری مهلک نجات دهد. البته هر ماسک یا محلول ضدعفونی کننده ای قابل قبول نیست. ماسک سه لایه جراحی یکی از انواع رایج ماسک هاست.
برای تولید این ماسک از سه لایه اسپان + ملت بلون + اسپان استفاده می شود. سپس یک کش هم به آن متصل می شود. روش تهیه ماسک با دو نوع دوخت صنعتی و روش اولتراسونیک (فراصوت) است. در هر صورت ماسک باعید از نفوذ ویروس کرونا به داخل مجاری تنفسی پیشگیری کند. اما چطور این موضوع را تشخیص دهیم.
به طور کلی ماسک جراحی باید دارای لایه ملت بلون باشد. اما برای تشخیص اینکه ماسک از این لایه استفاده کرده است، روش های زیر را به شما توصیه می کنیم بر روی ماسک مورد نظر تست کنید.
1- گذاشتن ماسک روی نور
در این آزمایش ابتدا باید چراغ را خاموش کنید تا محیط تاریک شود. سپس یک نور شمع یا چراغ قوه کوچک را روشن کنید. ماسک را در فاصله 10 سانتیمتری نور قرار دهید. اگر نور در زیر ماسک به صورت هالهای بود و منبع نور قابل تشخیص نبود، نشاندهندهی وجود لایهی ملت بلون است.
اما وقتی منبع نور را به خوبی میتوانید تشخیص دهید (مثلا شمع یا چراغقوه گوشی)، مطمئن باشید که برای این ماسک از لایه ملت بلون استفاده نشده است.
2- عبور ندادن آب
ماسک مورد نظر خود را زیر شیر آب بگیرید. یا مقداری آب را داخل ماسک بریزید. اگر آب از آن عبور کرد نشان میدهد که برای ماسک مذکور از لایه ملت بلون استفاده نشده است. توجه داشته باشید که یکی از ویژگیهای مهم این لایه، عدم عبور آب و سایر مایعات است. پس در صورت رد شدن آب به این معناست که چنین لایهای در ماسک به کار نرفته است.
بعد از اینکه آب را خالی کردید، بافت ماسک باید کاملاً خشک باشد. به طوری که اصلا ردی از رطوبت بر روی آن باقی نمانده باشد. حتی اگر آب از آن عبور نکند اما ماسک مرطوب شده باشد، نشان میدهد که هیچ خبری از لایه ملت بلون نیست.
3- روش خاموش کردن شمع
یکی از راههایی که از طریق آن میتوانید بفهمید برای ماسک از لایه ملت بلون استفاده شده، خاموش کردن شمع است. ماسک را روی صورت خود گذاشته و یک شمع را روشن و در مقابل خود قرار دهید. حالا همانطور که ماسک روی صورت است به سمت شعلهی شمع فوت کنید. اگر شمع خاموش شد، برای این ماسک از لایه ملت بلون استفاده نشده است. اگر خاموش نشد، ماسک شما استاندارد و همراه با لایهی ملتبلون است.
این موارد را در زمان خرید ماسک در نظر داشته باشید. همچنین برای تهیه محلول ضدعفونی کننده به وجود ماده الکل در آن دقت کنید. در مطلب دیگری به روش تشخیص محلول ضدعفونی کننده اصل می پردازیم.
ماسک, ماسک سه لایه جراحی, کرونا, ماسک جراحی, محلول ضدعفونی کننده,
اطلاعات کامل تر در اینترنتنحوه تشخیص ماسک استاندارد برای پیشگیری از کرونا
|چطوری فروشگاه تجهیزات پزشکی رو انتخاب کنیم؟
خرید لوازم پزشکی با توجه به اهمیتی که برای سلامت بدن داره، کار راحتی نیست. بخصوص اگر برند خاصی مد نظرتون نباشه و یا تا به حال اون محصول رو خرید نکرده باشید. برای مثال اگر به بالشتک یا پشتی طبی نیاز دارید نمی توانید به سراغ هر فروشگاهی برید. بلکه تنها فروشگاه تجهیزات پزشکی معتبر می تونه یه محصول طبی و استاندارد رو ارائه بده.
برای مثال در همین بالشتک ها از فوم هایی استفاده میشه که نباید خیلی زود خمیده یا نرم بشه. یا اینکه اون بالشتک نباید نازک بشه. قسمت برآمدگی و فرورفتگیش باید متناسب با فرم بدن باشه. در اصطلاحا با ارگونومی طراحی بشه. خوب با این اوصاف هر محصولی رو توی بازار دیدین فوری باید بخریدش؟
قیمت تجهیزات پزشکی مهمه؟
الان شرایط اقتصادی کشورمون خیلی خوب نیست. واسه همین همه دنبال ارزونترین جنس می گردن. البته گرونی یا ارزونی به معنای خوب بودن و یا بی کیفیت بودن یه محصول نیست. ولی با این حال نباید گول قیمت رو بخورید. چه بسا یه محسوب نامرغوب با قیمت بالا عرضه بشه. در حالی که یه محصول دیگه که کیفیت بالایی هم داره ارزون تر بفروش برسه.
واسطه گری یکی از دلایلی هست که باعث افزایش قیمت محصولات پزشکی میشه. اگر به سراغ یه فروشگاه تجهیزات پزشکی مطمئن برید خوب واسطه حذف میشه و شما میتونید محصولات پزشکی رو با قیمت کمتری خریداری کنید.
توجه به استانداردهای لازم محصولات
محصولات پزشکی شامل دو طیف هستن. بخشی از اونا کالاهای مصرفی هستند که ممکنه هر روز بهشون نیاز داشته باشید. مثلا محلول ضدعفونی کننده یا ماسک توی هر خونه ای لازمه. بخش دیگه ای هم خیلی دیر نیازه یا شاید اصلا بهشون نیاز پیدا نکنید. مثلا کلستومی برای بیماران خاص کاربرد داره.
چیزی که مهمه اینکه برای خرید هر نوع محصول اعم از محصولات مصرفی یا غیرمصرفی باید به استاندارد بودنش توجه ویژه کنید. بیشتر محصولات در حال حاضر تولید ایران هست. البته انصافا از نظر کیفیت دست کمی از محصولات مشابه خارجی نداره. منتها شما باید به استانداردهایی که در روی جعبه نوشته شده دقت کنید.
خارجی بخریم یا ایرانی؟
برای خرید تجهیزات پزشکی مهم نیست که ایرانی بخرید یا خارجی. فکر نکنید اگر یه محصولی خارجی باشه یعنی عالیه. بعضی برندهای خارجی حرف ندارن و محصولات ایرانی شاید نتونن از نظر کیفیت به پاشون برسن. با این هر برندی این ویژگی رو نداره. ممکنه یه برند ناشناخته به اسم برند خارجی بهتون فروخته بشه. اونم با قیمت خیلی بالا. در حالی که مشابه ایرانیش کیفیت بالاتر و قیمت کمتری داشته باشه.
خلاصه اینکه خیلی تو فکر ایرانی خارجیش نباشید. میتونید قبل از خرید یه سرچ بکنید و نظرات کاربران در مورد بعضی محصولات رو بخونید. بعد برای خرید اقدام کنید.
امیدوارم مطلب به درتون بخوره.
اطلاعات کامل تر در اینترنتچطوری فروشگاه تجهیزات پزشکی رو انتخاب کنیم؟
|چطور اعتماد به نفسمون رو زیاد کنیم؟
اعتماد به نفس کلید بسیاری از موفقیت هاست. برای افزایش اعتماد به نفس می توان از روشهایی همچون قضاوت منصفانه خودتان، تمرین سخنرانی، مثبت اندیشی و ... استفاده کرد. در کنار این رفتارهایی که به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند، چند نکته کلیدی هم وجود دارد که نقش زیادی در بهبود اعتماد به نفس دارد که عبارتند از:
برای خود هدیه بخرید
گاهی لازم است تا برای مناسب های مختلف برای خودتا هدیه بخرید. برای مثال در زمان تولد سعی کنید حتما این کار را انجام دهید. تبریک یا گفتن جملاتی از قبیل شب بخیر، صبح بخیر، عیدت مبارک، تولدت مبارک و ... به خودتان به معنای احترامی است که به شخصیت خود می گذارید که به مرور زمان موجب افزایش اعتماد به نفس در شما می شود.
تصور داشتن اعتماد به نفس
حتی اگر در ردیف کسانی هستید که اعتماد به نفس پایینی دارید، بهتر است تصور کنید که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستید. در این صورت افکار مثبت به طور مداوم به سراغ شما می آید. در مقابل دیگران همیشه تظاهر به داشتن اعتماد به نفس داشته باشید.
راه رفتن قوی
برداشتن گام های مستحکم به افراد روحیه مثبت می دهد. بالا نگهداشتن سر در زمان راه رفتن نیز یک راهکار دیگر می باشد نشان از قدرتمندن بودن است که می تواند انرژی را در شما بیشتر کند و از سوی دیگر موجب افزایش اعتماد به نفس شود. حتی در احوالپرسی های دوستانه نیز با اقتدار دست بدهید. این کار تاثیر زیادی در افزایش اعتماد به نفس دارد.
تنفس عمیق
اگر قرار است به ملاقات افراد مهمی بروید و یا در یک جلسه کاری سخنرانی کنید، قبلا از ملاقات و جلسه چند دقیقه نفس عمیق بکشید. زمانی که تنفس عمیق می کشید، با افزایش میزان اکسیژن خون و بیشتر شدن حجم ریه ها، جریان خون از قلب به مغز (خون شریانی) و از مغز به قلب (خون وریدی) به آسانی صورت می گیرد. با افزایش میزان اکسیژن در بدن و بویژه مغز، توانایی تفکر و صحبت کردن نیز بیشتر می شود.
شیک پوشی
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، از حضور در اجتماع خودداری می کنند. به مرور زمان از شیک پوشی نیز فاصله می گیرند. در حالی اگر دقت داشته باشید متوجه می شوید افرادی که اعتماد به نفس بالاتری دارند، بیشتر در اجتماع حضور پیدا می کنند و در عین حال از مشخصه های آنها شیک پوشی است. طبق بررسی هایی که بر روی افراد شیک پوش از قبیل هنرمندان، بازیگران و خواننده ها صورت گرفته، مشخص شده است که این افراد به دلیل شیک پوشی همواره مورد توجه قرار می گیرند که همین عامل نقش زیادی در افزایش اعتماد به نفس آنها دارد. بنابراین با شیک پوشی می توان اعتماد به نفس خود را افزایش داد.
مقابله با ترس
هیچ چیز ترسناکی وجود ندارد و در واقع این ما هستیم که پدیده ها و موضوعات را ترسناک تعریف می کنیم. پس تنها کسی که باید با ترس مقابله کند، خود ما هستیم. اگر انسان بتواند با ترس مقابله کند، به این نتیجه می رسد که توانایی زیادی برای مقابله با موانع و مشکلات دارد. بهتر است از ترس های کوچک آغاز کنید. برای مثال ترس از تاریکی را از ابتدایی ترین مراحل آغاز کنید. این کار نقش زیادی در افزایش اعتماد به نفس دارد.
اهمیت دادن به زیبایی
زیبایی یکی از مهمترین راه حل های افزایش اعتماد به نفس است. شاید دیده باشید افرادی که هیچ موفقیتی در زندگی ندارند و حتی استعداد رسیدن به موفقیت هم در آنها دیده نمی شود. اما به دلیل زیبایی و خوش چهره بودن، محبوبیت زیادی در میان اطرافیان دارند. این افراد به دلیل داشتن چهره خوب، اعتماد به نفس بالایی نیز دارند. بنابراین یکی از ساده ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس، اهمیت دادن به زیبایی است.
برای اینکار به متخصص پوست مراجعه و یا برای پرپشت شدن موهای خود اقدام کنید و هر کاری که می تواند به زیبایی شما منتهی شود را دنبال کنید.
افزایش اعتماد به نفس, راههای افزایش اعتماد به نفس, کمبود اعتماد به نفس,
اطلاعات کامل تر در اینترنتچطور اعتماد به نفسمون رو زیاد کنیم؟
|ضرورت استفاده از ماسک در روزهای سخت کرونایی
استفاده از ماسک می تواند شما را در برابر بیماری کرونا تا 95 درصد محافظت کند. اگر فرد بیمار ماسک نزد و فقط شما ماسک بزنید، به احتمال 70 درصد به این بیماری مبتلا می شوید. بهترین کار استفاده از ماسک برای همه مردم است. این نکته و توصیه ای است که روزها از زبان کارکنان وزارت بهداشت بارها می شنویم. با این حال بسیاری نسبت به این موضوع و زدن ماسک بی اهمیت هستند.
چرا باید از ماسک استفاده کنیم؟
ما توصیه می کنیم در بین گزینه های مختلف ماسک، به سراغ ماسک های جراحی بروید. گفت اولین مزیت این نوع ماسک، وزن سبک آنهاست. به طوری که اگر ساعتها روی صورت باشند، آزاردهنده نیستند و یا ردی از آنها بر روی پوست صورت باقی نمیماند. از سوی دیگر به دلیل اینکه باید کش های ماسک را روی گوش قرار دهید، سبک بودن ماسک هیچ فشاری به گوش وارد نمی شود.
از دیگر مزیت های ماسک جراحی باید به جذب ویروس ها به صورت الکترواستاتیک اشاره کرد. در نتیجه ویروس ها و عوامل بیماری زا اجازه ورود به داخل ماسک و مجاری تنفسی را پیدا نمی کنند. اگر شما ماسک را به درستی روی صورت قرار دهید و قسمت روی بینی را تنظیم کنید، همانند سدی در برابر ویروس ها عمل می کند که مانع از ورود ویروس به دهان می شود.
آیا نفس کشیدن با ماسک سخت است؟
بسیاری افرادی که از ماسک استفاده می کنند، از سخت شدن تنفس خود گلایه دارند. اغلب این افراد با گفتن اینکه به محض پوشیدن ماسک احساس نفس تنگی می کنند و یا قادر به تنفس آسان نیستند، از پوشیدن ماسک سر باز می زنند. در حالی که اگر ماسک استاندارد را حتی برای ساعات طولانی استفاده کنید، هیچ مشکلی برای تنفس ایجاد نمی شود.
هر سه لایه در ماسک (جراحی) به گونه ای است که با دم، هوای پاک به راحتی به سمت وارد مجاری تنفسی می شود. سپس با بازدم، هوا از لابه لای منافذ ماسک عبور می کند. به عبارت دیگر لایه های این ماسک به قدری با ظرافت هستند که هوا از آنها جریان پیدا می کند. تنها چیزی که قادر به عبور از این ماسک نیست، عوامل میکروارگانیسم و بیماری زاست
از ماسک در چه جاهایی باید استفاده کنیم؟
از ماسک باید در مکان های عمومی و بخصوص مراکز درمانی مثل کلینیک ها و بیمارستان ها استفاده کنید. ماسک های فیلتردار همانند ماسک سه لایه جراحی و یا سایر ماسک های تولید شده با روش اولتراسونیک قادر به محافظت از شما در برابر عوامل میکروارگانیسم است. همچنین می توانند از نفوذ مواد آلاینده مثل گرد و غبار به مجاری تنفسی جلوگیری کند.
به همین دلیل حتی اگر بیماری کرونا تمام شود برای مکان های آلوده مثل پتروشیمی ها، آزمایشگاه ها، آشپزخانه ها، سالن های زیبایی و .... باید از ماسک استفاده کنید.
اطلاعات کامل تر در اینترنتضرورت استفاده از ماسک در روزهای سخت کرونایی
|همه چیزی که باید در مورد مدیریت زمان بدانید
ضعیف بودن در برنامه ریزی و مدیریت زمان، میتواند مشکلات فراوانی را برای همه بوجود آورد. هر چند اشتباه، چالشها و مسائل دیگر را هم ممکن است به مدیریت زمان نسبت بدهیم. اما در کل ناتوانی در استفاده درست از زمان مشکلات زیادی را برای همه ایجاد می کند.
تعریف علمی مدیریت زمان عبارت است از:
شیوه نظم بخشیدن و برنامه ریزی برای زمانی است که به انجام فعالیت های خاص اختصاص است. در واقع این استراتژی با مزایای زیادی همراه است که از جمله می توان به افزایش بهره وری و کارایی، افزایش شهرت در کسب و کار، کاهش استرس، بدست آوردن فرصت های بیشتر برای پیشرفت و دستیابی به فرصت های بیشتر برای رسیدن به اهداف مهم کاری و شخصی اشاره کرد.
اگر مدیریت زمان به درستی انجام نشود، با عواقب تلخی همراه است از جمله:
- افزایش استرس و اضطراب
- به پایان نرساندن کارها در آخرین مهلت زمانی
- گردش کار بی ثمر
- بدنامی حرفه ای و عدم پیشرفت کاری
برای مدیریت زمان چه مراحلی را طی کنیم؟
برای اینکه بتوانید زمان را به استخدام خود درآورید باید مراحل زیر را پشت سر بگذارید:
برنامه ی مدیریت زمان بندی : مشخص کردن سیاست ها، روندها و اسناد موردنیاز مدیریت پروژه را، از طرح اولیه گرفته تا توسعه مداوم و همچنین اجرا و کنترل برنامه،
تعریف فعالیت ها: شناسایی تمامی اقدامات خاصی را که در راستای تولید محصولات انجام می شوند.
اولویت بندی فعالیتها: فهرست فعالیت های شناسایی شده را به دقت بررسی کنید و با در نظر گرفتن همه محدودیت های آنها را اولویت بندی کنید.
محاسبه منابع فعالیت ها: منابع موردنیاز برای هر پروسه را محاسبه کنید. یعنی بنشینید و نوع و میزان مواد و مصالح، نیروی انسانی، تجهیزات و تدارکات هر پروسه را در نظر بگیرید.
اهداف مدیریت زمان چیست؟
هدف از مدیریت زمان را می توان در موارد زیر بررسی کرد:
افزایش بهرهوری و کارایی
کاهش استرس
دستیابی به موقعیت و فرصت پیشرفت
استفاده بیشتر از فرصتها
ایجاد احساس رضایتمندی فردی
کسب تعداد نتایج موفق بیشتر از قبل
تقویت اعتماد به نفس
دستیابی به اهداف مهم زندگی و اهداف شغلی در زندگی
سخن پایانی
مدیریت زمان مهم ترین ویژگی افراد موفق جهان است. به عبارت دیگر اگر می خواهید یک فرد ناموفق را به فردی موفق تبدیل کنید، به او تکنیک های مدیریت زمان را یاد بدهید. آیا شما نیز جزو افرادی هستید که بارها برنامه ریزی کرده اید اما هیچوقت موفق به اجرای آن نشدید؟ پیشنهاد می دهیم برای ایجاد مدیریت زمان در سبک زندگی خود تغییرات عمده ای را ایجاد کنید.
اطلاعات کامل تر در اینترنتهمه چیزی که باید در مورد مدیریت زمان بدانید
|خرید تجهیزات پزشکی نیاز روز جامعه / فریب برند و قیمت را نخورید
این روزها خرید تجهیزات پزشکی برای همه به یک دغدغه تبدیل شده است. خرید ماسک، محلول ضدعفونی کننده و سایر لوازم و تجهیزات پزشکی مورد نیاز عموم مردم است. برای مثال اکنون در شرایط سخت کرونایی همه مردم به ماسک نیاز دارند. اما گاهی تهیه آن به سختی انجام می شود. زیرا برخی از داروخانه ها فاقد محصول مورد نیاز مصرف کننده هستند.
از سوی دیگر واسطه بودن هم باعث افزایش قیمت ها می شود. به همین دلیل اغلب مردم ترجیح می دهند کالای مورد نیاز خود را از به طور مستقیم از یک فروشگاه تجهیزات پزشکی معتبر خریداری کنند. تا علاوه بر خرید یک محصول قابل اعتماد، هزینه کمتری را نیز بپردازند.
خرید اینترنتی تجهیزات پزشکی
وقتی همه چیز را از راه اینترنتی خرید می کنیم، چرا نباید محصولات پزشکی را نیز به همین طریق تهیه کنیم؟ برای کرونا باید از حضور در جمع، بازار و مکان های عمومی خودداری کنیم. بنابراین بهترین کار خرید اینترنتی و از راه دور است. با این روش حداقل از ابتلا به بیماری مسری کرونا در امان می مانیم.
چه محصولاتی را خریداری کنیم؟
برای خرید محصول هیچ گاه فریفته برند و قیمت نشوید. بلکه به اعتبار فروشنده و همچنین کیفیت محصولات نگاه کنید. فروشگاه های تجهیزات پزشکی در سراسر کشور تلاش می کنند بهترین محصولات و لوازم پزشکی را برای مصرف کنندگان تهیه کنند. آنها به نمایندگی از طرف مشتریان خود به برندهایی اعتماد می کنند که حقوق مصرف کننده را رعایت کرده باشند.
از چه فروشگاههایی خرید کنیم؟
ما قصد نداریم به شما یک فروشگاه را معرفی کنیم. بلکه این شما هستید که باید انتخاب کنید در بین خیل عظیمی از فروشگاه های تجهیزات پزشکی به سراغ چه کسانی بروید. اما در خرید باید به چند نکته توجه کنید:
- فریفته سابقه فعالیت تجهیزات پزشکی نشوید. برخی از فروشگاه های جدید با داشتن کادر متخصص بهتر عمل می کنند.
- به سراغ ارزان قیمت ها نروید. فکر نکنید اگر یک تجهیزات پزشکی لوازم و تجهیزات پزشکی را ارزان بفروشد، پس منصفانه عمل کرده است. شاید او جنس بی کیفیت را عرضه می کند.
- برای یک بار هم که شده یک فروشگاه تجهیزات پزشکی را تست کنید.
- بهترین فروشگاه تجهیزات پزشکی باید به پیشنهادات، انتقادات و نظرات مشتریان خود توجه کند. پاسخگویی همه روزه به مصرف کنندگان وظیفه هر فروشگاهی است.
اطلاعات کامل تر در اینترنتخرید تجهیزات پزشکی نیاز روز جامعه / فریب برند و قیمت را نخورید
|تقویت حافظه / مراحل تقویت حافظه
چطور حافظه خود را تقویت کنیم؟
تقویت حافظه نه تنها برای مطالعات و تحصیلات ضرورت دارد، بلکه برای انجام بهتر کارهای روزانه نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. افرادی که برای تقویت حافظه خود تلاش می کنند، در زندگی شخصی موفق تر هستند و روحیه شاداب تری نیز دارند.
تقویت حافظه طی 3 مرحله خلق، تثبیت و بازیابی حافظه حاصل میشود. موادغذایی از قبیل اسفناج، قهوه، غلات، ماست، انبه، ماهی و ... در تقویت حافظه تاثیر زیادی دارند.
سیب زمینی
ماهی
شکلات
مراحل تقویت حافظه
زمانی که تقویت حافظه انجام شده باشد، فرد براحتی کارهای گذشته خود را به خاطر می آورد. به یادآوردن یک قرار کاری مهم، مرور کردن مطالعاتی که در گذشته انجام شده و نیز حرفهای مهم یک دوست، مستلزم تقویت حافظه است. بل بث کوپر یکی از محققان در حوزه هوش و حافظه، برای تقویت حافظه چندین راه حل را پیشنهاد می دهد. در این پیشنهاد 3 مرحله در پیش رو قرار می گیرد که عبارتند از:
مرحله اول: خلق حافظه
برای تقویت حافظه لازم است تا ابتدا حافظه خلق شود. مغز انسان همزمان با تمامی وقایعی را که تجربه می کند، سیگنال هایی با یک الگوی خاص را ارسال می کند که این سیگنالها با نرون های بدن ارتباط برقرار می کنند. در اصطلاح علمی به سیگنالهایی که از مغز ارسال می گردد، «سیناپس» گفته می شود. زمانی که فرد تصمیم به تقویت حافظه می گیرد، باید میزان سیگنال های ارسالی مغز او افزایش پیدا کند که به این مرحله «خلق حافظه» گفته می شود.
مرحله دوم: تثبیت حافظه
در این مرحله باید تمامی اطلاعات ثبت شده در حافظه تثبیت شوند. در غیر اینصورت پس از مدتی اطلاعات از بین می رود. تثبیت حافظه به این معناست که اطلاعاتی که در ذهن وارد شده است، وارد حافظه بلند مدت شوند تا بعدها به راحتی به خاطر آورده شوند. قسمتی از این فرآیند در زمان استراحت و خواب انجام می شود. مغز انسان می تواند در زمان خواب تمامی الگوی فعالیت طی روز را بازسازی کند و سیناپس هایی که در طول روز به وجود آمده است را تثبیت کند. این مرحله به تقویت حافظه کمک زیادی می کند.
مرحله سوم: بازیابی حافظه
در مرحله سوم، باید تمامی اطلاعات در ذهن بازیابی شود. زمانی که در مورد خاطرات گذشته فکر می کنید و اطلاعاتی که قبلا در ذهن سپرده اید را به خاطر می آورید، به آن بازیابی حافظه می گویند. در تقویت حافظه لازم است تا اطلاعات، خاطرات و وقایع گذشته بازیابی شوند. در هر بار بازیابی، الگوی فعالیت مغزی قوی تر می شود و در نتیجه به تقویت حافظه می انجامد.
با وجودی که برخی معتقدند با پا گذاشتن به سنین میانسالی، از میزان حافظه کاسته می شود، اما اگر بازیابی اطلاعات بخوبی انجام شود، این فرآیند معکوس می شود و افزایش سن نه تنها حافظه را کاهش نمی دهد، بلکه می تواند امکان تقویت آن هم وجود دارد.
اطلاعات کامل تر در اینترنتتقویت حافظه / مراحل تقویت حافظه
|چه نوع ماسکی را برای پیشگیری از کرونا خریداری کنیم؟
ماسک سه لایه جراحی بیشترین کاربرد را در بین کارکنان بیماران دارد. البته در این روزهای کرونایی بیشتر مردم به دلیل قیمت ماسک سه لایه جراحی این محصول را خریداری می کند. این نوع ماسک دارای لایه ملت بلون است و می تواند از ورود هرگونه آلودگی به داخل دهان و بینی جلوگیری کند. از سوی به آن ماسک سه لایه جراحی ملت بلون دار هم گفته می شود.
به دلیل قدرت فوقالعادهای که این ماسک در فیلترکردن میکروبها و ویروسها دارد، از آن میتوان برای پیشگیری از بیماری کرونا استفاده کنید.
آیا ماسک سه لایه جراحی یکبار مصرف است؟
بله فقط باید یک بار از ماسک سه لایه جراحی استفاده کنید. در قسمت بیرونی این ماسک میکروبها و عوامل میکروارگانیسم جذب میشود. به محض استفادهی مجدد این موجودات ذرهبینی از راه تنفس وارد بدن میشوند.
اگر بخواهید ماسک را ضدعفونی کنید، لایه ملت بلون خاصیت فیلتر بودن خود را از دست میدهد.
ماسک سه لایه جراحی ملت بلون دار را در کجا استفاده کنیم؟
این ماسک سبک است و استفاده از آن باعث بسته شدن راه تنفس نمیشود.
همچنین به دلیل سبک بودن هیچ ردی بر روی صورت نمیگذارد. کشهای آن به گونه است که میتوانید برای کودکان و بزرگسالان نیز استفاده کنید (با گره زدن کش قابل استفاده برای کودکان است).
از این ماسکها اغلب برای مراکز درمانی، جراحیهای کوچک، کلینیکهای پزشکی و کادر درمان در بیمارستانها استفاده میشود.
اما غالب مردم هم به دلیل سبک بودن و قیمت ارزان از این ماسک برای پیشگیری از بیمارشدن استفاده میکنند.
البته وقتی هوا به شدت آلوده میشود (بخصوص در شهرهای بزرگ)، استفاده از ماسم سه لایه کشدار ضرورت پیدا میکند. این ماسک نه تنها ذرات ریز (ویروسها) بلکه آلودگیهای موجود در هوا را نیز فیلتر میکند.
بیماران قلبی و کسانی که به مشکلات حاد تنفسی (مثل آسم) مبتلا هستند، زمان ورود به مکانهای عمومی به ماسک نیاز دارند. همچنین این افراد در زمان استفاده از مواد شوینده حتماً باید از ماسکهای سبک مثل ماسک سه لایه جراحی استفاده کند.
افراد سالم نیز در مواقعی که باید از مواد شوینده مثل (سفیدکنندهها و جرمگیرها) استفاده کنند، بهتر است ماسک بزنند.
نکات مهم برای پوشیدن ماسک سه لایه جراحی اصل
ماسک سه لایه بند دار را باید برای مدت زمان کوتاه (حداکثر دو ساعت) بپوشید. استفادهی چند بار از این ماسک، به جای اینکه شما را در مقابل بیماری حفظ کند، احتمال بیمارشدن را نیز افزایش میدهد. نکات مهمی برای پوشیدن ماسک باید رعایت کنید که عبارتند از:
ماسک سه لایه جراحی اصل باید کل قسمت پایین صورت (بینی و دهان) را بپوشاند.
در صورتی که ماسک خیس شود، احتمال ورود میکروبها به دهان یا بینی افزایش مییابد. از سوی دیگر میکروبهای موجود در هوا سریعتر بر روی بدنهی بیرونی ماسک خیس و مرطوب میچسبند. پس به محض اینکه ماسک خیس شد، فوراً آن را تعویض کنید.
افراد بیمار بیش از افراد سالم به پوشیدن ماسک سه لایه ملت بلون دار نیاز دارند تا از بیمار شدن اطرافیان پیشگیری کنند.
قبل از زدن ماسک باید دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
برای استفاده از ماسک و حتی بیرون آوردن این نوع ماسک، نباید بدنه را لمس کنید. بلکه دستهای شما باید کش یا بندهای ماسک را جابجا کند.
اطلاعات کامل تر در اینترنتچه نوع ماسکی را برای پیشگیری از کرونا خریداری کنیم؟
|راههای تشخیص ماسک استاندارد در روزهای کرونایی
یکی از راه های تشخیص ماسک سه لایه جراحی آبی استاندارد، تست کردن آن با آب است. در صورتی که آب از ماسک رد نشود، به معنای خاصیت فیلترینگ ماسک است. اما وقتی آن را با مواد شوینده بشویید و یا ضدعفونی کنید، آب براحتی از آن عبور می کند که دیگر قابل استفاده نیست. برای خرید ماسک سه لایه جراحی آبی به سراغ فروشگاه های معتبر بروید.
از ماسک سه لایه آبی می توانید در منازل، مکان های عمومی و حتی مراکز درمانی مثل کلینیک ها و بیمارستان ها استفاده کرد.
این ماسک فیلتردار ( ملت بلون دار ) همانند ماسک سه لایه جراحی و یا سایر ماسک های فیلتردار و تولید شده با روش اولتراسونیک قادر به محافظت از شما در برابر عوامل میکروارگانیسم است. همچنین می تواند از نفوذ مواد آلاینده مثل گرد و غبار به مجاری تنفسی جلوگیری کند.
اگر چه این روزها همه با نحوه استفاده از ماسک آشنایی کامل دارند، اما توجه به چند نکته برای استفاده از ماسک سه لایه جراحی آبی رنگ لازم است. این توصیه ها شامل موارد زیر است:
چطور از ماسک سه لایه جراحی آبی استفاده کنیم؟
از ماسک آبی رنگ برای دو بار استفاده نکنید. همانطور که قبلاً گفتیم این محصول یکبار مصرف است.
زمان استفاده متوجه باشید که کل صورت شما را بپوشاند. به طوری که هوا از چپ و راست یا بالا و پایین ماسک وارد دهان نشود. هوا باید از خود لایه های ماسک عبور کند و وارد مجاری تنفسی شود.
فراموش نکنید ماسک آبی سه لایه جراحی برای ۸ ساعت قابل استفاده است. اما اگر مجبور به استفاده از آن برای یک روز کامل هستید، باید ماسک خود را چند مرتبه تعویض کنید. قیمت ماسک سه لایه جراحی آبی در فروشگاه های مختلف با هم متفاوت است. هر چند دولت تلاش میکند تا قیمت یکسانی را در بازار ارائه دهد.
اطلاعات کامل تر در اینترنتراههای تشخیص ماسک استاندارد در روزهای کرونایی
|اعتماد به نفس چیست و چطور ان را در خود افزایش دهیم؟
اعتماد به نفس زیر بنای بسیاری از امور روزانه رو تشکیل می دهد که موفقیت شغلی و تحصیلی را نیز به دنبال دارد. اعتماد به نفس یک ویژگی شخصیتی مهم است که با تمرین قابل دستیابی است.
اعتماد به نفس کلید بسیاری از موفقیت هاست. برای افزایش اعتماد به نفس می توان از روشهایی همچون قضاوت منصفانه خودتان، تمرین سخنرانی، مثبت اندیشی و ... استفاده کرد.
برقرار کردن ارتباط با انسان های موفق
مسئولیت پذیر بودن
کسب موفقیت های کوچک
داشتن یک راهنما
ورزش کردن به طور مرتب
توجه به موفقیت ها
افرادی که از اعتماد به نفس بیشتری برخوردارند، کامیابی بیشتری در زندگی دارند. این افراد می توانند براحتی به هر چیزی که فکر را می کنند، دست یابند. اعتماد به نفس موتور محرکه انسان برای پیشرفته و عرض اندام است. با وجودی که اولین نطفه اعتماد به نفس در خانواده تشکیل می شود، اما به این معنا نیست که افراد نمی توانند در خارج از خانه به آن دست پیدا کنند. همچنین یکی از ویژگی اعتماد به نفس، اکتسابی بودن آن می باشد. به این معنا که از ابتدا با افراد نیست و هر کس می تواند خودش برای بدست آوردن اعتماد به نفس تلاش کند. حتی اگر گذشته او بدون اعتماد به نفس گذشته است.
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
با توجه به نقشی که اعتماد به نفس در موفقیت افراد دارد، لازم است تا برای افزایش این روحیه تلاش شود. از جمله راهکارهای زیر می توانند برای افزایش اعتماد به نفس موثر باشند:
قضاوت منصفانه خودتان
توانایی نه گفتن
خودداری از بهانه تراشی
برقرار کردن ارتباط با انسان های موفق
مسئولیت پذیر بودن
کسب موفقیت های کوچک
داشتن یک راهنما
ورزش کردن به طور مرتب
تمرین سخنرانی
مثبت اندیشی
توجه به موفقیت ها
قضاوت منصفانه خودتان
اولین قدمی که برای افزایش اعتماد به نفس باید برداشته شود، ارزیابی منصفانه خودتان است. البته لازم است بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت گذاشته شود. زمانی که قضاوت در مورد شخصیت، رفتار و تمام ویژگی هایتان همراه با بزرگنمایی و مبالغه باشد، دچار غرور شده اید. در واقع قضاوت منصفانه ای که بدور از خودبینی باشد، به افزایش اعتماد به نفس در شما کمک می کند.
بنابراین باید تمامی توانایی های خودتان را باور داشته باشید و تلاش کنید تا پتانسیل ها و استعدادهای ذاتی خود را به فعلیت برسانید. باید نسبت به نیروهای بالقوه خود آگاهی کامل پیدا کنید. درک درست و منطقی از توانمندی ها میزان انتقادات دیگران و همچنین بازخوردهای منفی را کمتر می کند و از سوی دیگر به شما کمک می کند تا با قدرت بیشتری اهدافتان را دنبال کنید.
توانایی نه گفتن
افرادی که توانایی نه گفتن دارند، از اعتماد به نفس بیشتری برخودار هستند. توانایی نه گفتن ابتدا کمی دشوار است. در ابتدای تمرین برای دستیابی به این ویژگی، ممکن است دچار اضطراب، ترس و یا شرمندگی شوید. اما اگر یکبار در مقابل درخواست هایی که مطابق با میل شماست نیست، «نه» بگویید؛ به مرور زمان اعتماد به نفس شما بیشتر می شود. زیرا به این نتیجه می رسید که از قدرت بالایی در مقابل دیگران برخوردار هستید که می توانید به راحتی به درخواست های آنها «نه» بگویید.
خودداری از بهانه تراشی
یکی از ویژگی های افرادی که از اعتماد به نفس کمی برخوردارند، بهانه آوردن و عذرتراشی است. این افراد زمانی که دچار شکست می شوند، تنها دلیل خود را به مواردی ربط می دهند که قابل تغییر نیست. برای مثال فردی که نتوانسته است در یک آزمون نتیجه مطلوب را بدست آورد، با این جمله که «من از بهره هوشی کمی برخوردارم» سعی دارد تا علل شکست خود را توجیه کند. هیچ فردی همیشه و بطور مداوم به خواسته هایش نمی رسد. هر کسی ممکن است طعم شکست را تجربه کند. اما افرادی که از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند، سعی می کنند تا شکست را با دلایل اصلی بپذیرند و به جای بهانه تراشی به دنبال راهی موفقیت باشند.
افزایش اعتماد به نفس, راههای افزایش اعتماد به نفس, کمبود اعتماد به نفس,
اطلاعات کامل تر در اینترنتاعتماد به نفس چیست و چطور ان را در خود افزایش دهیم؟
|فروشگاه تجهیزات پزشکی باید به چه چیزهایی توجه کند؟
پخش و توزیع لوازم و تجهیزات پزشکی، یکی از مشاغل مهم و حساسی است که امروزه حتی به جهت اهمیت بالای آن، سیستم های نظارتی بسیاری را برای آن ایجاد نموده اند. فارق از کارآمدی یا ناکارامدی این سیستم های نظارتی، امروزه نیاز بازار مصرف کالا ها، تجهیزات، دستگاه ها و ملزومات پزشکی باعث شده تا روز به روز بر تعداد این واحد های توزیع و پخش تجهیزات پزشکی افزوده گردد.
یک فروشگاه تجهیزات پزشکی می بایست علاوه بر توجه به میزان سود خود، سلامت و ارتقا کیفیت زندگی افراد و بیماران را در نظر بگیرد. همچنین یک فروشگاه تجهیزات پزشکی معتبر باید دسترسی آسان را برای همه ی افراد از نقاط دور و نزدیک ایجاد نماید تا بیماران و خانواده های ایشان به راحتی بتوانند به لوازم و ملزومات مصرفی خود دسترسی پیدا نمایند.
همچنین علاوه بر بیماران در منزل، فروشگاه های تجهیزات پزشکی معتبر همچون سدان مد تلاش می کنند تا رضایت خاطر مراکز درمانی مختلف را با تامین سریع نیاز های آن ها به وسایل و تجهیزات پزشکی جلب نموده و به این طریق در راستای خدمت رسانی هر چه بهتر مراکز درمانی به بیماران و در نتیجه بهبود سطح سلامت در جامعه گام بردارند.
نکاتی برای فروش تجهیزات پزشکی
تامین و خرید و فروش تجهیزات پزشکی فارق از میزان سود بایستی کیفیت زندگی افراد و بیماران و البته سطح سلامت را در جامعه افزایش داده و به این طریق زندگی بهتر را نوید دهد.
همچنین تجهیزات پزشکی در سرتاسر دنیا ویژگی های مشترکی دارند و برند های مختلفی که از سرتاسر دنیا اقدام به تولید تجهیزات پزشکی می کنند، معمولا محصولات خود را به همه جای دنیا ارسال کرده و بدین صورت شما می توانید یک نوع وسیله یا کالای پزشکی را با یک برند در هر جای دنیا پیدا کنید. در واقع خرید و فروش تمامی تجهیزات پزشکی امروزه دیگر محدود به یک کشور و یا یک برند خاص نبوده و افراد در هر جای دنیا می توانند تجهیزات پزشکی با برند مورد نیاز خود را از تمامی مراکز فروش تجهیزات پزشکی تهیه کرده و استفاده نمایند.
این موضوع می تواند برای پیشرفت سطح بهداشت و سلامت در تمام دنیا مفید باشد و فروش تجهیزات پزشکی را از حالت انحصاری بودن خارج نماید. شرکت ها و مراکز مجاز فروش تجهیزات پزشکی در این راستا مهم ترین نقش را داشته و می توانند با تهیه ی تمامی تجهیزات مورد نیاز بیماران در منزل و یا تامین تجهیزات مراکز درمانی به ارتقا سطح بهداشت کمک نمایند.
بهترین فروشگاه تجهیزات پزشکی, بهترین تجهیزات پزشکی, لوازم پزشکی, فروش لوازم پزشکی, فروش ماسک, محلول ضدعفونی کننده ,
اطلاعات کامل تر در اینترنتفروشگاه تجهیزات پزشکی باید به چه چیزهایی توجه کند؟
|عوارض افسردگی / راههای پیشگیری از افسردگی
بیماری افسردگی عوارض و مشکلات متعددی را به دنبال دارد که می تواند زندگی بیمار و اطرافیان او را مختل کند. در صورتی که این بیماری به موقع درمان نشود، می تواند خطرات جدی را به دنبال داشته باشد. از جمله مشکلات عاطفی، رفتاری و جسمی بیماری افسردگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر
اضطراب و ترس بی دلیل
مشکلات تحصیلی و یا کاری
مشکلات خانوادگی
به انزوا کشیده شدن فرد
خودکشی
آسیب رساندن به بدن، برای مثال زخم کردن خود
پیشگیری از ابتلا به افسردگی
با توجه به تاثیرات زیانبار افسردگی، بهتر است که از این بیماری پیشگیری شود. از جمله اولین قدم های پیشگیری از ابتلا به افسردگی می توان کنترل استرس، برقراری روابط اجتماعی و دوستی، ورزش، رژیم غذایی سالم و درمان به موقع و اولیه بیماری از بهترین روشهای پیشگیری از افسردگی حاد است.
در حالت معمولی گاهی افراد احساس غمگین بودن می کنند. برای مثال بسیاری از افراد اذعان می کنند که در غروب جمعه احساس ناخوشایندی دارند. اما این احساس ناخوشایند زودگذر است. اما اگر این احساس به درازا بکشد، فرد به افسردگی مبتلا می شود. هر چند در بسیاری از مواقع گفته می شود که علت ابتلا به افسردگی، عوامل ژنتیکی، مشخصات جسمی، شرایط محیطی و روانی افراد است، اما تغییر سطح هورمونها، عادات ارثی، حوادث و رویدادهای ناگوار زندگی و حتی آسیبها و مشکلات کودکی نیز از دیگر دلایل ابتلا به این بیماری شناخته شده اند.
سن، جنسیت و موقعیت اجتماعی نیز تاثیر زیادی بر روان و حالات روحی دارد که می تواند در بسیاری از مواقع موجب تشدید یا پیشگیری از بیماری افسردگی شود. در نهایت روش هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد که عبارتند از:
تمرین تمرکز حواس
افرادی که دچار افسردگی می شوند، تمرکز حواس بالایی ندارند. این افراد بسیاری از امور روزانه را فراموش می کنند. علت این امر وجود افکار منفی می باشد. به طوری که افکار منفی به ذهن فرد هجوم می آورد. اگر بتوانید بر ترس و درماندگی خود مسلط شوید و تمرکز حواس داشته باشید، مطمئنا بر افسردگی غالب خواهید شد و تا حد زیادی از بروز این بیماری پیشگیری می شود.
تمرکز حواس با هدفمند کردن و متمرکز کردن ذهن بر روی سوژهای خاص موجب تقویت نگرش مثبت میشود و به همین دلیل برای آرامش یافتن ذهن شما بسیار مفید و کارآمد است. برای تمرکز حواس می توان از روش های متعددی همچون ورزش های یوگا، مطالعه مستمر و یا ورزش های مدام استفاده کرد.
خندیدن در طی روز
خندیدن تاثیرات مثبتی بر حل مشکلات روحی دارد. افرادی که بیشتر از دیگران می خندند، بهتر می توانند مشکلات خود را فراموش کنند. در هر صورت مشکلات در طی روز گریبانگیر همه افراد است. هیچ فردی نمی تواند مدعی شود که تنها او گرفتار مسائل و موضوعات خسته کننده است. بلکه برای همه افراد به درجات مختلف وجود دارد. بنابراین افراد باید بتوانند به خوبی بر آن فائق آیند.
خندیدن در طی روز موجب حس شادی در افراد می شود. در مذهب بودا، خندیدن جایگاه ویژه ای دارد. این مذهب به پیروان خود دستور می دهد تا در طی روز 15 دقیقه بخندند. خندیدن یک راهکار ساده برای مقابله درد و الم مشکلات است. در نتیجه از ابتلا به افسردگی پیشگیری می کند. همچنین خندین مقاومت بدن در برابر انواع بیماریها را افزایش میدهد. تماشای یک فیلم کمدی، خواندن کتابهای طنز و ملاقات دوستان شوخطبع از جمله راه های خندیدن است.
افسردگی, دلایل افسردگی, راه درمان افسردگی, درمان افسردگی, علت افسردگی,
اطلاعات کامل تر در اینترنتعوارض افسردگی / راههای پیشگیری از افسردگی
|صفحه نخست
عناوین مطالب
نوشته های گذشته
پالس اکسیمتر چیست و چه کاربردی دارد؟لوازم پزشکی / تجهیزات پزشکی دست دوم
کیسه کلستومی چیست و چه کاربردی در پزشکی دارد؟
دستگاه اکسیژن ساز خانگی چیست؟ نحوه استفاده از دستگاه
شناسایی چند مورد از نشانه های کمبود اعتماد به نفس
راههای دستیابی به موفقیت + 6 راه بی نظیر
راه های تشخیص محلول ضدعفونی کننده ادست (اصلی از تقلبی)
راههای بی نظیر برای تقویت تمرکز حواس
نحوه تشخیص ماسک استاندارد برای پیشگیری از کرونا
چطوری فروشگاه تجهیزات پزشکی رو انتخاب کنیم؟
پیوندهای روزانه
کرم سفید کننده وادانلود آهنگ جدید
خرید گوشی
فرش کاشان
بازار اجتماعی رایج
خرید لایسنس نود 32
هاست ایمیل
خرید بانه
خرید بک لینک
کلاه کاسکت
موزیک باران
دانلود آهنگ جدید
ازن ژنراتور
نمایندگی شیائومی مشهد
مشاوره حقوقی تلفنی با وکیل
کرم سفید کننده واژن
دانلود فیلم
آرشیو مطالب
فرش مسجد
دعا
رنگ مو
شارژ
تجهیزات پزشکی
آموزش سئو
آرشیو پیوندهای روزانه
نوشته های پیشین
دی 1398آذر 1398
مرداد 1399
آرشیو موضوعی
پیوندها
چت رومماه تابان
میلگرد زاگرس
ساخت وبلاگ
فرش سجاده ای
وکیل ملکی
شمارا
آنلاین :بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید هفته گذشته :
بازدید ماه گذشته :
بازدید سال گذشته :
کل بازدید :
تعداد کل مطالب : 32
تعداد کل نظرات : 1
NILOBLOG.COM